30. haftada bebeğinizin rahimdeki pozisyonu artık daha önemli hale gelir 👶. Çoğu bebek bu dönemde baş aşağı (sefalik) pozisyona geçmeye başlar. Bu pozisyon doğum için en ideal olandır.

Bazen bebek yan veya makat pozisyonunda olabilir. Bu durum genellikle ilerleyen haftalarda kendiliğinden düzelir, ancak 34–36. haftadan sonra hala dönmemişse doktorunuz bazı egzersizler veya pozisyon önerileri sunabilir.

💡 Öneriler:

• Yan yatış pozisyonu: Sol yan yatmak bebeğin baş aşağı pozisyona geçmesini kolaylaştırır 🛏️.
• Diz-göğüs pozisyonu: Günde birkaç dakika uygulanabilir; bebeğin hareket etmesine yardımcı olabilir.
• Hafif egzersiz: Yürüyüşler ve yoga bebeğin ideal pozisyona geçmesini destekler.

⚠️ Dikkat: Ani su gelmesi, ağrılı kasılmalar veya kanama varsa hemen doktorunuza başvurun.

✨ Son Söz: 30. haftada bebeğinizin pozisyonu, doğuma giden yolun en önemli göstergelerinden biridir. Düzenli takip ve doğru pozisyonlarla sağlıklı bir doğuma hazırlanabilirsiniz 🌸.